Les activités sportives

Sport en entreprise

1

Pourquoi ?

Pratiquer une activité physique ou vous remettre au sport

2

Avantages

Diminution du stress, amélioration sérénité, baisse de la fatigue, 30 à 34€ d'économie de frais de santé

3

Le principe

Une offre d'activité à 10min de votre lieu de travail

4

Pré-inscription

De Octobre à Décembre. Démarrage en Janvier 2020

5

Tarif

150€/an (assurance et licence incluses)

Calendrier Pré-inscription

  TOUL DOMMARTIN-LES-TOUL GONDREVILLE ECROUVES TOUL
LUNDI SOPHROLOGIE
12h30 - 13h30 salle Fontaine Toul
10
  YAKO PUMP
RENFORCEMENT MUSCULAIRE / CARDIO
12h30 - 13h30 Orange Bleue
20
    18h30
PILATE
niveau 2
18h30 - 19h30 MJC de Toul
4
MARDI PILATE ALTCK
renforcement musculaire
12h30 - 13h30 salle Fontaine Toul
15
YOGA
12h30 - 13h30 Zone K - Bat 200
10
YAKO INTEGRAL
Cours de fitness accompagné de step, tapis de sol, haltères
12h30 - 13h30 Orange Bleue
20
BADMINTON
12h15 - 13h15 salle des sports
8
   
PILATE
niveau 2
12h30 - 13h30 MJC de Toul
6
TENNIS
12h30 - 13h30 Terrain
10
       
  INITIATION CROSSFIT - COMPLET !
12h15 - 13h15 Crossfit Zone K
12
       
JEUDI PILATE
niveau 2
12h30 - 13h30 MJC de Toul
4
GYM / DANSE / TONIQUE
12h30 - 13h30 MJC de Toul
10
YAKO UP
Fitness sur trampolines
12h30 - 13h30 Orange Bleue
20
  POWER SCULPT, STEP, ZUMBA, JUMP...
12h15 - 13h15 No Limit Fitness
30
 
VENDREDI PILATE
niveau 2
12h30 - 13h30 MJC de Toul
4
GYM / DANSE / TONIQUE
Non disponible pour le moment, en attente 5 inscriptions minimum
12h30 - 13h30 MJC de Toul
10
YAKO INTEGRAL
Cours de fitness accompagné de step, tapis de sol, haltères
12h30 - 13h30 Orange Bleue
20
    19H-20H
PILATE
niveau 2
19h - 20h MJC de Toul
4
TENNIS
12h30 - 13h30 Terrain
10
INITIATION CROSSFIT
12h15 - 13h15 Crossfit Zone K
12
    20H30-21H30  
PISCINE
Ovive Ecrouves
15

Places disponibles :

INITIATION CROSSFIT : COMPLET (possibilité d'ouvrir un autre cour sur demande)                 YOGA :  1 place
SOPHROLOGIE : 4 places                                                                                                            BADMINITON : 8 places
GYM DANSE TONIQUE (Jeudi) : 7 places                                                                                   TENNIS :  10 places
PILATE ALTCK : 15 places                                                                                                            POWER SCULPT/ ZUMBA : 30 places

PILATE MJC TOUL : Lundi soir : 1 place  //  Mardi midi : 4 places  //  Jeudi midi : 3 places   //  Vendredi midi : 4 places  //   Vendredi soir : 3 places 
YAKO : Lundi  : 20 places  //  Mardi : 18 places  //  Jeudi : 19 places Vendredi : 19 places  

Sophrologie

1H

VOTRE ÉQUILIBRE ENTRE LE CORPS ET LE MENTAL

Se détendre physiquement et mentalement à travers des exercices de respiration, de relaxation. Evacuer la fatigue accumulée et mieux gérer son stress pour récupérer de l’énergie.

Salle fontaine
849 avenue du Cardinal Tisserant - Toul
12h30 - 13h30

Tennis

1H

DÉVELOPPER VOTRE MOTRICITÉ

Cours collectifs encadrés par un éducateur à partir de 6 joueurs. Accès à la réservation individuelle : 100€. supplémentaire/ Prix été pour un accès au club
Accès à la réservation individuelle : 100€ supplémentaire/ Prix été pour un accès au club

Hiver : Salle des sports Guynemer
819 rue Maurice Bokanowski – TOUL
Eté : Terrain Tennis du club
12h30 - 13h30

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Pilate

1H

RENFORCEMENT MUSCULAIRE EN DOUCEUR

Renforcement musculaire et gainage tout en douceur. Idéale contre les douleurs de dos et le contrôle des postures.
2 offres : MJC de Toul et ALTCK
ALTCK : inclus : cours de Pilate Session canoë kayak à partir des vacances de Pâques et session Piscine sécurisation

MJC de toul ou salle la fontaine pour les cours proposés par ALTCK
MJC 18 rue de la Halle – TOUL
Salle Fontaine 849 ave du Cardinal Tisserant - Toul

12h30 - 13h30

Initiation CrossFit

1H

LA SANTÉ PAR LE MOUVEMENT

Exercices à intensité et durée variables privilégiant ’enchainement de mouvements naturels. Travaillez votre endurance, votre équilibre et votre coordination
Réduction Abonnement mensuel

CrossFit Zone K
582 rue Guy Pernin - Toul
12h15 - 13h15

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Yoga

1H

SOYEZ CONSCIENT D'ÊTRE LÀ, ICI ET MAINTENANT

Pratiquez un ensemble de postures et d’exercices de respiration pour apporter un bien-être physique et mental. Détente et souplesse au RDV

Salle 200 - Batiment espace K - Toul
701 rue Guy Pernin - Toul
12h30 - 13h30

Gym danse tonique

1H

RENFORCEZ VOTRE CORPS SUR DES MUSIQUES ENTRAINANTES

Venez retrouver votre forme et votre tonus. Renforcez vos muscles ! Cours de cardio- training chorégraphié sans impact accessible quel que soit votre niveau !

MJC de TOUL
MJC 18 rue de la Halle – TOUL
12h30 - 13h30

Yako

45 min

STIMULEZ VOS MUSCLES

Venez renforcer vos muscles, abdos et fessiers et écouvrir la méthode YAKO
Réduction Abonnement mensuel

Orange bleue - Dommartin les Toul
12h30 - 13h30

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Badminton

1H

IMPOSEZ VOTRE RYTHME

Venez taper le volant seul ou en groupe. Le club met à disposition le matériel. Pratique libre.

Salle des sports
23 rue du Gué - Gondreville
12h15- 13h15

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Body barres- zumba

45 min

AMÉLIOREZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE

Découvrez le body barres, le trampo, le power sculpt, le jump, la zumba …. Alliez aérobic, musculation et endurance . Découvrez les disciplines durant l’année
Réduction Abonnement mensuel

No limit Fitness - Ecrouves
155 rue Robert Schumann
12h15 - 13h

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